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Faszientraining für Ausdauersportler als Buch v...
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Faszientraining für Ausdauersportler:Richtig trainieren mit der Faszienrolle André Plegge, Christoph Clephas

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: 20.09.2017
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eBook Trainiere. Dein. Gedächtnis.
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Zahlen, Daten oder Namen lassen sich schnell und einfach behalten, wenn man die richtige Merktechnik anwendet. Der Gedächtnisexperte Ulrich Bien fasst die wichtigsten Grundlagen zusammen und bietet dazu viele Übungen und Beispiele. In seiner spi

Anbieter: RAKUTEN: Ihr Mark...
Stand: 15.09.2017
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Westermann Verlag miniLÜK - Frühes Lernen 1 - B...
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Mit dem Übungsbuch ´´miniLÜK - Frühes Lernen 1 - Basiskompetenzen anbahnen und trainieren´´ aus dem Westermann Verlag wird eine Grundlage für das allgemeine Denkvermögen geschaffen. Kinder ab 4 Jahren können sich durch die verschiedenen Aufgaben knobeln - aber im darauf achten, das die Reihenfolge eingehalten wird! Die Übungen lassen sich durch richtiges Erkennen und Zuordnen lösen. Jetzt schnell und sicher bei tausendkind bestellen.

Anbieter: tausendkind
Stand: 12.09.2017
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Ich trainiere Judo
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Du bist nun kein Judoanfänger mehr, denn viele Trainingsstunden und auch Turniere liegen hinter dir. Die Prüfungen für den 8.-5. Kyu hast du erfolgreich absolviert und du trägst jetzt schon den orangen Gürtel. Nun willst du unbedingt weitermachen, mehr lernen und die nächsten vier Prüfungen bis zum braunen Gürtel ablegen? Dann ist dieses Buch genau der richtige Trainingsbegleiter für dich! Auf den erlernten Wurf- und Bodentechniken wird aufgebaut und es gibt viele Hin-weise zur richtigen Ausführung, für die Anwendungsaufgaben und zum Randori. Hier erfährst du auch, warum Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit so wichtig sind, wie du deine konditionellen Fähigkeiten verbessern und deine Leistungsentwicklung dokumentieren kannst. Sicher interessierst du dich auch dafür, wie du im Kampf taktisch klug vorgehst und mit Wettkampfdruck fertig wirst. Dazu kommt viel Interessantes rund um den Judosport sowie Tipps für eine gesunde Ernährung, zum Training und zur Wettkampfvorbereitung. Zusätzlich gibt es viel Spaß sowie Möglichkeiten zum Eintragen und Rätseln. Empfohlen vom Deutschen Judo-Bund. Katrin Barth ist ausgebildete Lehrerin mit langjähriger Berufserfahrung und Herausgeberin der erfolgreichen Sportbuchreihe für Kinder und Jugendliche Ich lerne ... Ich trainiere .... Frank Wieneke erreichte in seiner sehr erfolgreichen aktiven Karriere viele nationale und internationale Meistertitel, u. a. 1984 den Olympiasieg. Als langjähriger Bundestrainer trainierte er die Jugend, Frauen und Männer. Heute ist er als wissenschaftlicher Referent an der Trainerakademie Köln verantwortlich für die Aus- und Fortbildung von Diplomtrainern.

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 11.07.2017
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Das Womens Health Yoga-Buch - Fit, sexy & entsp...
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Relaxt in Top-Form Das Womens Health Yoga-Buch ist DAS Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In schweißtreibenden 90 Minuten werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und ganz nebenbei befreit Yoga von Stress und boostet den Energielevel. Vollgepackt mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yogini in diesem Buch das richtige Workout. Zudem gibt es spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare .... Abgerundet wird Das Womens Health Yoga-Buch durch eine Anleitung zu Atmung und Meditation plus einen gesunden Ernährungsplan. Fühlen Sie sich wie neugeboren!

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 11.07.2017
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Total Immersion - Schwimmen nach Art der Fische...
7,29 € *
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Terry Laughlins revolutionärer Ansatz für besseres, schnelleres und müheloses Schwimmen macht die richtige Kraul-Technik durch simple Einzel-Übungen spielerisch erlernbar. Das Resultat: Fitness-Schwimmer gleiten plötzlich mit ungeahnter Grazie durchs Wasser. Erfahrene Cracks brechen im Nu ihre Bestzeiten. Triathleten sparen entscheidende Energiereserven für die Rad- und Laufstrecke. Für sie alle wird diese so gelenkschonende Sportart zum Jungbrunnen, der Körper und Geist rundum belebt. Vergesst doch das stupide Kilometerabspulen! Vergesst den Kraftraum!, ruft dieses Buch allen Gesundheits-, Freizeit-, und Wettkampfschwimmern zu: Feilt doch einfach bei lockerem Tempo an eurer Wasserlage und Schwimmtechnik! Macht euch endlich auch beim Schwimmen die Prinzipien zunutze, die Schiffsbauingenieure schon vor Urzeiten perfektioniert haben - und genießt fortan jede einzelne Bahn. Terry Laughlin räumt auf mit dem populären Irrtum, der das Schwimmtraining viel zu lange geprägt und in eine oft monotone Schinderei verwandelt hat. Sein revolutionäres Credo: Schwimmen ist eine technische Sportart wie Tennis oder Golf - und folglich auch entsprechend zu trainieren. Mit diesem Buch liefert er den Beweis, dass es die Konzentration auf flüssige Bewegungen ist (und nicht etwa schiere Kraft und Ausdauer), die einen wahrhaft guten, effizienten Schwimmer ausmacht. In Total Immersion fasst Terry Laughlin seine Erfahrungen und Erkenntnisse aus dreißig Jahren als Schwimmtrainer und -lehrer zusammen. Dieses Buch hat schon abertausenden Lesern aller Alters- und Leistungsklassen zu ungeahnter Freude am mühelosen und erfolgreichen Schwimmen verholfen. Denn es liefert jedermann einen ganzheitlichen Ansatz, um mit einer wohldurchdachten Abfolge bewährter, leicht erlernbarer Technik-Übungen eins mit dem Wasser zu werden und einen Schwimmstil zu entwickeln, der sich jederzeit locker und bequem anfühlt. Der gewünschte Fitness- und Gesundheitsnutzen ergibt sich dann ganz automatisch - getreu der Maxime: Ausdauer ist etwas, das sich einstellt, während man die richtige Technik einübt.

Anbieter: reBuy.de
Stand: 20.09.2017
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Schlaf erfolgreich trainieren - Ein Ratgeber zu...
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Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der Schlafkompression nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als Schlaftraining durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum Experten in eigener Sache werden.

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 04.09.2017
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Lese- und Rechenkompetenz trainieren
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Noch immer herrscht im Gebrauch der Begriffe ´´Legasthenie´´ und ´´Lese-Rechtschreib-Schwäche´´ (LRS) Verwirrung oder die Symptome werden nicht richtig unterschieden. Daher erhalten betroffene Kinder oft nicht die passende und angemessene Förderung für ihr Problem, doch gerade diese ist ausschlaggebend für den Erfolg. Das Buch gibt viele Informationen und bietet praktische Lösungen und Übungen an, um in kleinen Lernschritten die Probleme in der Schule zu bewältigen. Viele Tipps, wo man sich weitere Hilfe holen kann, sowie Empfehlungen, mit welchen Spielen Einzelkompetenzen trainiert werden können, bieten eine wertvolle Hilfe für Eltern und ihr Kind.

Anbieter: myToys.de
Stand: 19.09.2017
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Schuldlos übergewichtig - Abnehmen Jetzt aber r...
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Abnehmen?! Es gibt mit Sicherheit schon hunderte Bücher welche dieses Thema behandeln. Doch gibt es sehr wenige, die sich mit der Ursache von Übergewicht beschäftigen. Mein Name ist Wolfram Vertnik, und ich bin bereits seit 20 Jahren im Bereich des Abnehmens als Erfolgscoach und Abnehmexperte erfolgreich tätig. In Schuldlos übergewichtig lade ich sie ein, sich nicht mit den Auswirkungen von Übergewicht zu beschäftigen, vielmehr darf ich ihnen einen Einblick in meine tägliche Arbeit geben und ihnen eine Schritt für Schritt Anleitung geben, wie sie es zu 100% schaffen ihre Idealfigur zu erreichen. Doch lesen allein wird niemals etwas bewirken. Das tägliche Tun ist das Geheimnis. Sind sie bereit etwas zu tun? Wenn ja, dann werden sie durch die Anwendung mit Sicherheit ihr Ziel erreichen. Abnehmen durch Erkenntnis und Umsetzung..... Mein Name ist Wolfram Vertnik und ich betreue schon seit über 18 Jahren Menschen, die den Entschluss gefasst haben, etwas für ihren Körper zu tun. Die sich entschieden haben, ihre Wunschfigur zu erreichen. Mein Ziel war und ist es, diese Menschen mit all meiner Kraft zu unterstützen, damit diese das Ziel von ihrem Traumkörper erreichen. Übergewicht ist in Europa schon zu einem sehr großem Gesundheitsrisiko geworden. Aber nicht nur die Gesundheit leidet, Betroffene fühlen sich durch ihr Übergewicht sehr oft unsicher, nicht selbstbewusst oder oft sogar ungeliebt. Die emotionellen Auswirkungen sind oft schlimmer als die körperlichen. Und dies kann und darf einfach nicht sein. Schon im Alter von 14 Jahren stellte ich mir die Frage: Wie kann man im Leben erfolgreich und glücklich sein? Diese Frage war so tief in mir verankert, das mein weiterer Lebensweg im Nachhinein gesehen, durch diese Frage vorbestimmt war. Ich wurde mit 19 Jahren im Fitnessbereich selbstständig und durfte als Manager und Partner, die größte und erfolgreichste Fitnesskette Österreichs, aufbauen. In dieser Zeit konnte ich alles über die Herausforderung von Menschen, die abnehmen wollen, erfahren. Nicht nur durch meine Ausbildungen, sondern vielmehr durch die praktische Arbeit mit Kunden. Mein Fazit aus dieser Zeit war: Menschen die übergewichtig sind, sind dies zumeist nicht, weil sie zuviel essen oder keinen Sport treiben - (Menschen die abnehmen wollen sind aus meiner Erfahrung sehr konsequent. Sie peinigen sich bei der Ernährung und trainieren auch oft viel, und doch bleibt der Erfolg aus), sondern weil es eine so große Informationsflut von Abnehmtechniken und Methoden am Markt gibt, in der man nur schwer den Überblick bewahren kann. Man versucht dies-es geht schief- man versucht das-und schon wieder der JO-JO-Effekt.Von 100 Menschen, die sich entschlossen haben abzunehmen, konnten nur etwa 5 Menschen ihr Ziel erreichen!Dies ärgerte mich sehr, da mein Warum im Leben es ist, Menschen erfolgreich und glücklich zu machen.In dieser Zeit beschäftigte ich mich sehr viel mit der Psyche und dem Unterbewusstsein des Menschen. Ich besuchte sehr, sehr viele Ausbildungen und lernte, wie das Gehirn des Menschen funktioniert, warum wir so entscheiden wie wir es tun. Seit mittlerweile 9 Jahren gehe ich nun meiner Berufung nach und arbeite als Erfolgs-und Motivations - Trainer und konnte schon viele tausend Menschen dabei unterstützen ihre Ziele zu erreichen.

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 11.07.2017
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Das Runners World Laufbuch für Einsteiger - Erf...
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Start to run! Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? Das Runners World Laufbuch für Einsteiger widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run! Jennifer Van Allen ist Redakteurin bei Runners World und zertifizierter Laufcoach. Sie managt The Starting Line, das Online-Trainingsprogramm der amerikanischen Runners World.

Anbieter: ciando eBooks
Stand: 11.07.2017
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Fußballtaktik Pressing richtig trainieren
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DVDPressing richtig trainieren: Theorie und Umsetzung im Fussballtraining Pressing ist das effektivste Mittel, um im Fussball zur Balleroberung zu gelangen. Mit cleveren Laufwegen und der richtigen Strategie kommst Du mit Deinem Team zu schnellen Kontern, v

Anbieter: RAKUTEN: Ihr Mark...
Stand: 09.09.2017
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eBook Typgerecht trainieren
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Das perfekte WorkoutOb Schmerzfreiheit, Bikinifigur oder Leistungssport - die Voraussetzung für ein effizientes und erfolgreiches Training sind anatomisch richtige Bewegungsabläufe. Mithilfe seines 3-Schritte-Programms aus Mobilisieren, Stabilis

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Stand: 15.09.2017
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